Online treninzi
Ukoliko nisi u mogucnosti da fizicki prisustvujes treninzima ili ti vise odgovara ovakav pristup onda su online treninzi pravi izbor za tebe.
Postoje 2 tipa online treninga
- za zene
- za muskarce
Na mail dobices detaljno objasnjenje vezbi u vidu video materijala kao i izvodjenje istih. :) vezbacu zajedno sa tobom do postizanja zeljenih rezultata.
online treninzi kod kuce
kako funkcionise?
- Nakon uplate dobices na mail jedinstven link sa pristupom za treninge.
- Plan treninga.
- Video materijale za pravilno izvodjenje vezbi.
- Neogranicen pristup 3 meseca
- Podrsku za sva dodatna pitanja putem email-a
- Pristup vezbama istezanja da se oslobodite stresa i tenzije
- Besplatan plan ishrane za 3 dana.
najcesca pitanja
Koliko je vremena potrebno da vidim prve rezultate?
Postizanje rezultata je individualno i zavisi od puno segmenata. Tvoj način života, ishrana, vrsta posla, količina sna, genetika, vežbanje i vrsta treninga, o svemu tome zavisi postizanje tvog rezultata. Iako bi svi hteli ogromnu promenu preko noći, to baš ne ide tako. Kontinuitet u treningu, balansirana ishrana i nacin zivota ce ti dati najbolje rezultate.
Koliko puta nedeljno da treniram?
Optimalno bi bilo vežbati 3-4 puta nedeljno. 2x nedeljno je za održavanje tonusa mišića, ali za izgradnju mišića, oblikovanje ili u procesu mršavljenja preporučujem 3-4x nedeljno vežbati.
Treniram vec mesec dana i vodim racuna o ishrani a vaga mi pokazuje skoro isto, zasto
Kilogrami nisu uvek presudan faktor kada je u pitanju mršavljenje. Sve je individualno, odnosno svaka osoba drugačije pokazuje rezultate, tako da neko u početku izgubi nekoliko kilograma jer mu se ubrzao metabolizam i višak tečnosti se izbacio, dok neki čak ne menjaju drastično kilograme , e tu je ,,problem". Ali to nije problem jer se dešava prebacivanje masnoće u mišiće, odnosno telo se oslobađa masnih naslaga i povećava se procenat mišica. U tom slučaju kilogrami su isti, ali je kompozicija tela mnogo drugačija. Zato pored mase treba meriti obime prvenstveno struka i kukova, a potom butina i ruku kako bi se na najbolji nacin pratio rezultat.
sta kazu klijenti o programu
"
"Otkako sam se porodila nisam imala vremena nikako da se vratim treninzima. Kupila sam online trenige i nakon samo dva meseca prezadovoljna sam rezultatima. Konacno ne moram da gubim vreme u prevozu ka treningu i nazad i to vreme korstim da provedem sa detetom. "
-katarina
"
"Vezbanje nikad nije bilo lakse jer zahteva minimalno opreme, a treninzi su efektivni za sta vam sve ukupno treba 30 min. Mladen je za sva pitanja bio na raspolaganju i rezultati su bili bas vidljivi nakon samo mesec dana u mom slucaju :)."
-nikola
"
"Obzirom da mi je posao zahtevan i utice na moje fizicko zdravlje, a nisam u BGu pomislio sam da bi ovakav tip treninga bio idealan za mene. Zadovoljan sam rezultatima a treninzi su kratki ali efektni, lepo objasnjeni i pokazani. Super su mi bile i vezbe istezanja! Sve preporuke."
-Stefan
kontaktiraj me
Email
mladenradic96@gmail.com
Phone
social
